Ile trwa rozciąganie się do szpagatu?
Posty: 11
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Ile trwa rozciąganie się do szpagatu?
Zależy czy masz predyspozycje do rozciągania, ile masz lat, czy uprawiasz sporty czy dużo się ruszasz itp. Jeśli chcesz dosyć szybko osiągnąć efekt to polecam rozciągać się około 30 min dziennie. Dobre ćwiczenia rozciągające znajdziesz na youtube (fiercelivv - dzięki niej robie szpagat) ale polecam rozciaganie nie tylko na nogi ale też plecy (pomaga serio). Może to trwać od paru tygodni do powyżej roku. Nie poddawaj się bo kazdy może. Moją motywacją była moja babcia która jest bardziej rozciągnięta odemnie haha serio trenowała gimnastykę.
Re: Ile trwa rozciąganie się do szpagatu?
Ciekawa opcja, nie wiedziałem że aż tyle trwa, super !
Re: Ile trwa rozciąganie się do szpagatu?
Nie mam pojęcia, nigdy nie było mi to do niczego potrzebne
Re: Ile trwa rozciąganie się do szpagatu?
U każdego to trwa inaczej.
Re: Ile trwa rozciąganie się do szpagatu?
nie mam pojęcia, nie umiem robić szpagatu ale chciałabym się nauczyć.
Re: Ile trwa rozciąganie się do szpagatu?
a macie jakies fajne cwiczenia do rozciagania?
Re: Ile trwa rozciąganie się do szpagatu?
Najlepiej zatrudnić sobie trenera personalnego do takich rzeczy.
Re: Ile trwa rozciąganie się do szpagatu?
To prawda. Ja rozciągnęłam się do szpagatu w ciągu 2 miesięcy, ale intensywnie trenowałam wówczas karate i combat aikido, a przy tym byłam dużo młodsza:) . Bądź co bądź, przez to, że moje życie zawsze było ze sportem związane, chcę zostać trenerem personalnym. Nawet wiem już po jakie pomoce sięgnę w pracy, a mianowicie aplikację gymgang.co , dzięki której można dużo łatwiej zorganizować swoje zajęcia, a nawet dostać się do grupy najbardziej cenionych trenerów personalnych w naszym kraju:).
Re: Ile trwa rozciąganie się do szpagatu?
Myślę,że do tego potrzeba wielu misięcy ćwiczeń.
Kto przegląda forum
Zidentyfikowani użytkownicy: malwinapiorek